Anketa
Pudinky
Chia banánek v čokoládě
Potřebujeme cca na 3 porce:
2velké banány
2 větší pomeranče...
3 lžíce chia semínek
Poleva:
lžíce oblíbeného sladidla - med, agáve sirup aj. nepražené kakao, trochu vody. Vše vymícháme na polevu.
Do mixéru vložíme oloupané ovoce a rozmixujeme. Přidáme chia, ještě trochu promixnem a nalejeme do mističek. Polejeme polevou, necháme chvíli bobtnat a podáváme. Rychlé a velice chutné. Připomíná chuť banánku v čokoládě.
Dobrou chuť a krásné živé tvořeníčko přeji všem.
Rychlý karobový pudink nejen pro začátečníky
Potřebujeme:
4 lžíce chia semínek
300 ml vody
30 g předem namočeného slunečnicového semínka
2 hrstě předem namočených rozinek či datlí
3 lžíce karobu
Vše rozmixujeme, dáme do sklenic a necháme naboptnat.
Výborná snídaně, dezert či jako svačina
krásné raw tvoření všem a spoustu sluníčka v duši
MANGOVÝ CHIA PUDUNK
Potřebujeme na 3 porce:
Velké mango
2 banány
3 lžíce chia semínek
3 hrstě ostružin, či jiné sezónní ovoce
1 lžíce kakaa
Vanilka, či vanilkové aroma
Mango oloupané a zbavené pecky rozmixujeme ponorným mixérem a přidáme chia semínka. Rozdělíme do skleniček, zaklademe ostružinami a polejeme omáčkou s rozmačkaného banánu, kakaa vanilky.
Nechte chvíli stuhnout a podávejte.
Přeji krásné raw tvoření všem a spoustu sluníčka v duši.
OKURKOVÝ CHIA PUDINK.. Pravé osvěžení
Potřebujeme :
Salátovou okurku
Šťáva z půlky citronu
2 lžíce chia semínek
Vše rozmixujeme, přidáme chia semínka a necháme ztuhnout v lednici.
To pravé osvěžení do horkých letních dnů
Krásné raw tvoření
Kokosový chia pudink
Potřebujeme:
cca šálek strouhaného kokosu,trochu vody, med
4 lžíce chia
banán, karob nebo nepražené kako
kokos umixujeme s vodou na mléko,přidáme další dvě lžíce strouhaného kokosu,med dle chuti a chia
Necháme do půl hodiny naboptnat.Pokud to bude řidší než chcete, přidejte jestě chia
Dejte pudink do sklenic a polijte banánem rozmačkaným v karobu či nepraženém kakau
Dobrou chuť a krásný den
Chia pudink s kiwi a karobovým krémem
Potřebujeme :
3 ks zralých, měkkých kiwi
Jablíčko
Med, nebo jiné sladidlo
2-3 lžíce chia semínek
Banán
Karob dle chuti
Kiwi rozmačkáme vidličkou, pokud je nemáte dost měkké tak rozmixujte, na jemno nastrouhejte jablíčko , osladíme dle potřeby a přidáme chia .Necháme naboptnat.
Banán rozmačkáme s karobem
Do skleniček dáme ztuhlý kiwi pudink ,který přelijeme karobovým krémem
Sladkokyselá chuť mě nádherně probrala
Spoustu energie všem a krsný den
Jahodový pudink s chia
Potřebujeme :
Cca 400 g jahod /já měla mražené /čerstvé budou lepší
Hrnek namočených rozinek aspoň na hodinu
30 g přes noc namočených, oloupaných mandlí
6 předem namočených datlí,též stačí hodina
400 ml vody
6 lžic chia
Z mandlí, vody a datlí si uděláme sladké mléčko , nalijeme do misky a přidáme chia
Necháme naboptnatJahůdky s rozinkami rozmixujeme na kaši, můžete dosladit např .medem nebo agáve sirupem přišlo mí to sladké akorát, uvidíte sami
Do skleniček dáme mandlový pudink a pokryjeme jahůdkovou směsí, dozdobíme skořicí a kokosem
Můžete dát ještě chladit, ale není to nutné. Pokud to máte k snídani, tak nechte pokojovou teplotu ať tělíčko nemá šok
Fotky jsou trochu tmavé, venku je zataženo a prší, ale snad vás to neodradí a pustíte se do této výživné dobroty
Krásný den na pohodové vlně přeji vše
Ananasový chia pudink s banánem
Potřebujeme na jednu porci :
Banán, kolo ananasu , 1-2 lžíce chia semínek.... a ovoce pod pudink, já dala 1/2 jablíčka
Hrst namočených a oloupaných mandlí .Namáčíme nejlépe přes noc ,nebo aspoň minimálně na 4 hodiny
Ananas ,banán ,mandle rozmixujeme ,přidáme chia a necháme bobtnat ..cca 1/2 hodiny
Obvykle si to připravuji večer k ranní snídani . Nemusíte už doslazovat ,přišlo mi to akorát
Nakrájíme jablíčko ,dáme přes něj pudink a
spapáme
Sluníčko v duši všem a spoustu dobré nálady přeji
